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[图文]六句话别对抑郁妈妈说
2019/5/15 10:22:44 生命时报-未知   我要评论0

 

  女子本弱,为母则刚,很多人成为妈妈后,承受着更大的压力和挑战。一项涉及2万多名新妈妈的调查显示,48%新妈妈认为产后3个月生活没有了色彩和希望。世界卫生组织公开数据显示,60%~80%的围产期妇女在孕期和产后有不同程度的抑郁情绪。
  
  北京回龙观医院情感障碍病房主任、副主任医师王宁指出,围产期抑郁一般指从妊娠开始至产后4周内发生的抑郁症。通常情况下,如果孕产妇在怀孕初期就有抑郁情绪,产后则有70%的可能患上抑郁症。围产期抑郁与普通抑郁的症状相似,但会随着孕程发生变化,比如孕初期出现厌食、失眠,孕中期因为体重增加可能出现乏力、精神不振,孕晚期可能会对孩子是否健康、是否能顺利生育信心不足,整日忧心忡忡。
  
  王宁告诉记者,诱发女性围产期抑郁的因素非常复杂,主要跟怀孕、分娩引起的体内激素水平迅速波动有关,致使产妇心情呈现明显变化。另外,如果孕产妇有此类疾病的家族史、生活中突然出现应激事件、暴力事件、缺乏家人关心和社会支持等,也会诱发抑郁。现实中,很多人忽视了围产期抑郁症状,导致了不可挽回的后果。
  
  对抑郁妈妈来说,有效沟通是治愈良方,而不妥的言辞会让她们雪上加霜。王宁建议,以下几类话不要对抑郁的妈妈说:
  
  忌讳一:“我完全理解你的情况,你不就是……”不抑郁的人通常很难理解抑郁者真正的所思所想。这样的语气和语调,并没有“完全理解”“感同身受”,甚至忽视了抑郁妈妈潜在的精神问题。“你不就是……”这种反问的语气,是在责备抑郁妈妈小题大做。这样冷漠、不关心的表达会让抑郁妈妈陷入无人理解、孤立无援的感觉,甚至自我怀疑,加重抑郁病症。劝解抑郁妈妈时,说话的语气、态度、方式、眼神很重要,应尽量做到不求全责备,而是理解包容。
  
  忌讳二:“为了孩子,赶紧振作起来。”产后抑郁的妈妈可能不愿意给孩子喂奶,伴随食欲不振、情绪低落等问题,这时家人通常会要求产妇为了孩子坚强起来。但这种劝慰很难奏效,还会让妈妈认为是自己不对、自己不好,加深歉疚、自卑、无助感。一味要求新妈妈振作起来,还会让其产生仇恨心理,把自己的心理问题归咎到孩子的降生,极端时可诱发杀婴或自杀事件。
  
  忌讳三:“我都陪你了,还难过什么?”很多人都以为抑郁妈妈是“作”“矫情”、希望有人陪伴,虽然一些人也选择了陪伴,但家人这样说,只会让抑郁妈妈认为对方是“人在这儿,心不在这儿”,有一种给家人添麻烦的感觉。实际上,真正的陪伴不一定要时刻守护在身边,可以在相对独立、安静、自由的空间,各忙各的,彼此不要有负担感。可以跟抑郁妈妈说:“我随时在这里,你有需要的时候叫我。”
  
  忌讳四:“你很幸福了,孩子那么可爱,丈夫又宠你,为啥还痛苦?”诸多研究显示,产妇的个性和婚姻质量与围产期抑郁密切相关。相反,与住院环境、家庭经济状况、年龄、受教育程度等因素则关系不大。面对抑郁妈妈,不要去追问、苛责她们无端敏感或痛苦,要鼓励她们自己走出抑郁的状态,可以换一种问法,如“你很幸福了,孩子那么可爱,丈夫又宠你,你还怕什么呢?”
  
  忌讳五:“生了孩子应该高兴,你不开心是有问题。”“生孩子”虽然值得高兴,但本身并不能解决新妈妈的抑郁问题。家人和朋友在劝解时,要让抑郁妈妈们了解自己的状态是正常的、暂时的、生理性的,而不要纠结于该不该开心。家人也要观察妈妈们的产后情绪,多沟通,多理解,不要勉强她们压抑正常的情绪起伏,不妨告诉她们:“你想哭就哭,想笑就笑,想做什么就做什么,我们会一直陪着你。”
  
  忌讳六:“吃点药就会好了。”围产期抑郁症的表现有时不容易识别,比如常见的失眠、疲倦,家人会误以为是照顾孩子休息不好所致,因此让产妇服用一些助眠、消除疲惫的药物或保健品。但切记产妇不能乱用药,尤其是精神类的处方药。实际上,轻中度的抑郁妈妈是不用服药的,通过一些非药物疗法如运动疗法、心理治疗、均衡饮食等,就能缓解症状。新妈妈如果出现自杀倾向或厌世心理,则要尽早到医院就诊。



信息编辑:心网镜慧