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[图文]收拾屋子,心情变好
2019/2/21 10:59:58 生命时报-未知   我要评论0

 

  尽管打扫卫生、收拾屋子有点辛苦,但研究显示,这是强有力的舒缓压力方式,对改善心情很有帮助。保持家中整洁有神奇的治愈效果,收拾整理一番之后,不仅家里会焕然一新,人们的心情也会为之一振。扔掉不用的旧东西、叠衣服、整理碗橱和衣柜,甚至擦拭浴缸等琐碎细小的家务活,都是行之有效的减压方式。
  
  发表在美国《个性与社会心理学杂志》上的这项研究显示,家中乱糟糟会减损幸福感。美国南加州大学心理学研究人员让参试者拿着照相机在家中拍摄,并发表感言,从而捕捉记录下60个双职工家庭的日常生活。研究人员通过分析发现:那些认为自己家中乱成一团的妇女,压力激素皮质醇分泌增加,随着日子推移,她们的压力会不断加大。这可能是因为干不完的家务活以及要把家里收拾好的责任感让人“压力山大”,大脑并不喜欢这样的压力。该研究领导者、美国南加州大学心理学助理教授达比·萨克斯贝说,在家中感受不到杂乱感的人,体内皮质醇水平会下降。
  
  新年伊始,把家里的衣柜橱柜收拾整理一下,该送的送、该扔的扔,尤其对女性来说,每天早上看到有较少的可选衣物,大脑反而会放松下来。萨克斯贝说:“这会带来一种解脱感。你拥有的物品越少,需要做出的抉择就越少。”此外,收拾整理还有助增强对自我世界的掌控感,且打扫卫生也是体力活动,会产生类似运动后的美好感受。



信息编辑:心网镜慧