心理课程 推荐课程 专业成长 个人成长 系统排列 心理咨询 深圳心理 远程咨询 心理专家 心理论坛 免费咨询
郑立峰 林文采 NLP课程 萨 提 亚 催眠治疗 婚姻情感 心理测试 心理百科 咨询指南 技术分享 心理案例

 

您现在的位置: 中国心理咨询网 >> 心理新闻 >> 心理行业新闻 >> 正文

[图文]别让手机毁了人际交往
2018/5/11 10:48:07 生命时报-未知   我要评论0

 

  智能手机在给人们带来诸多便利的同时,也造成了不小的困扰,尤其是导致很多人面对面的社交能力变差,也越来越难以理解体谅他人。近日,美国《今日心理学》网站刊文提醒,使用智能手机要合理适当,并给出了避免智能手机损人际的5个招数。
  
  1.不要让“屏对屏”交流取代“面对面”交往。自从智能手机问世以来,人们在它身上花费的时间越来越多。例如喜欢通过“朋友圈”了解朋友近况、在微信群上耗一下午聊八卦……我们每天的时间是有限的,花在手机上的时间越多,就意味着和他人面对面相处的时间越少,这对人际、生活都会产生不利影响。许多研究表明,构建强健的人际关系是增进身心健康的最佳方式之一,面对面的交流有助于改善情绪、减轻抑郁;同他人一起参加活动、进行运动能促进心理健康。建议不要因为智能手机带来的便利而放弃有意义的人际交往行为。
  
  2.和他人在一起时不要使用手机。使用手机会导致两个人的社交互动质量变得低下。许多人都有这样的体会:两人交流互动时,一方掏出手机会打破、阻断谈话,另一方会觉得自己的话都变成了耳边风。而且一项研究发现,和朋友外出吃饭时长时间“把玩”手机,会导致大家的兴致和乐趣降低、厌烦和乏味增强。因此,与他人相处时,如果有掏手机的冲动,不妨换位思考,没有特别需要就坚决不玩手机。
  
  3.进行重要谈话时把手机放在看不到的位置。智能手机会令人严重分心。有研究发现,在进行有意义的谈话时,只需把智能手机放在桌上,就会影响两人之间的共情、信任和关系。专注当下和耐心倾听是与他人形成互信的关键。因此,下次在进行重要谈话时,不妨把手机放到一个自己看不到的地方,避免分心。
  
  4.不要拒绝和陌生人交流。越来越多的研究显示,看似微不足道的与陌生人的交流,例如和服务生、收银员聊上几句,对增进社会联系能起到很大作用。而一部手机就可能阻隔了这些联系,例如人们找路时,往往会求助于手机导航软件,而不会向路人询问。这看似无关紧要,但对身处社会的我们来说是失去了拓宽人际网的机会。所以,少“问”手机,多同陌生人交流、向陌生人求助,这非常有意义。
  
  5.网络联系也要积极主动。现代社会我们不可避免要用手机联系,但使用社交网络的态度和方式会产生不同影响。不要被动地、孤零零地上网或刷朋友圈,多在网络上做一些需要积极参与的活动,这会让你拥有更高质量的友谊。



信息编辑:心网镜慧